Cool Notions｜クールノーションズ

3色ボールペンを使って読書 「3行ノート」知りえた知識をどう行動に変えていくか 「自分が行動に移すと決めたこと」を3つだけ書き記す

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いくら上半身が痩せていても、脚やお尻などの下半身がでっぷりしたおデブさんっていますよね。また、夕方になると脚がパンパンでつらい人も。 それって、筋肉が硬くなってしまっていることや、血液やリンパの流れが滞っていることが原因なんです。 だから...

酵素ドリンクや葉酸サプリで人気のベルタブランドより、「ベルタこうじ生酵素」が誕生しました！ 1日2粒飲むだけで簡単。スマートになる栄養素がギュッとつまっています。 37種のこうじ菌が、炭水化物、たんぱく質、脂質を強力分解。622種の野菜やフルーツ...

メイ こんにちは、メイです(^^)/都内在住、20代OLです。 わたし、今20代後半。30歳目前というこの年になると、どうしても代謝ダウンを感じます。 もっと若い頃は少しくらい食べ過ぎてしまったときでも一食抜けば太らなかったのですが、この頃は体重の調整...

20代の頃は元々やせ形で、ダイエットとあまり縁のない生活をしていたのですが30歳を過ぎた頃からちょっと食べ過ぎたくらいで、すぐにぽちゃっとお肉が付くようになりました😢 1ヶ月で8キロ太ってしまった・・・ 原因は飲み会。飲み友達と夜な夜な飲...

メイ 今回は6人の方にアンケートをとって、食事によるダイエット法を教えてもらいました^^ 夜の食事を制限してスッキリ！ 食事制限をする際、どの食事を制限するのか、と言ったことがとても重要になってきます。 で、個人的には晩ご飯を制限するのが、一番...

メイ 今回は3名の方に体験談をいただきました！ みなみさん/20代 私は155センチ56キロで体脂肪率29％のぽっちゃり体型でした。そんな私が半年で49キロ体脂肪率18％まで落とした方法をお伝えします。 毎朝起きてすぐに白湯または常温の水を飲む 週に2日チー...

メイ 今回はダイエットに成功した6名に実体験を語ってもらいました 実は、「もずく」って凄いんです♪ 歳を重ねて代謝が落ち、5キロも太ってしまったことにショックを受けた私は、「もずくダイエット」を始めてみることに。 やり方は、いたって簡単 毎日晩...

「あれ苦くない・・・」ご存じでしょうか？ バラエティー番組の影響やＣＭのキャッチコピーの影響で苦いイメージが先行していますが、実はそれほどでもないのです。 青汁はヘルシーですし、朝食の代わりやおやつにもぴったり。是非ともダイエットに取り入...