ケトン式ダイエット。最先端の方法を取り入れる

100キロオーバーの主人と、40代過ぎてからなかなか痩せなくなった私が、挑戦したのがアメリカで流行っているケトン式ダイエットです。

ケトン式ダイエットってなあに？

これは徹底的に糖質を控えるダイエットなのですが、野菜や肉魚、脂質等はとることができるので、お腹いっぱい食べながらダイエットに挑戦することができます。

インターネットで調べるといろいろなメニューが出てくるので、比較的簡単に始められます。

驚いたことに脂質などは取ることができるのでバターやチーズなどを多く使います。

ご飯、麺類、小麦製品などの炭水化物は一切取れないのに加え、玉ねぎやニンジンなど根菜も糖質が多いためかなり控えて玉ねぎやニンジンなど根菜も糖質が多いためかなり控えてメニューを組むようにします。

これを2週間続けたところ、私は3キロほど、主人は7キロほど痩せました。

毎日お腹いっぱい食べて特に運動もしないのに痩せられるケトン式ダイエットはおススメです。

メニューによっては胃もたれしやすいものもあるので、自分に合ったメニューを選ぶことをお勧めします。

2週間続けた後は、そこまで厳しく糖質を抜く事は行いませんが、なるべく糖質を取らないメニューを心がけることでリバウンドすることができました。