ラジオ体操で疲れが吹っ飛ぶ。

会社の行事でラジオ体操の実施が決定。
基本的には強制参加なので、わたしももちろんやりました。

業務前の少しの時間ではあるのですが、社会人にもなると運動不足になりやすいので良いきっかけかなとは感じていました。

すると、それまで困っていた肩こりもあまり感じずに済むように。
更にはカラダの疲労感が減った印象を受けました。

それだけでなく、便秘も解消しだしました。

それまではそこまで快便な方ではなかったのですが、体が伸びるのが便秘予防になるのかスルッと快便が続きました。

そのおかげで体重が増えることが少なくなり、多少食べ過ぎても太らなくなりました。

きちんと排出されていることと、老廃物が排出されていること、

体を動かして消費カロリーが増えたことなども関係して体重は1ヶ月で何もせずに1キロも減りました。

20代後半ともなると食事制限でもなかなか減らないので、楽しく健康的に短時間で痩せることができて嬉しかったです。

ラジオ体操はダイエットになるのか。

単刀直入伝えます。

間違いなくダイエットになります。
今までに真剣にラジオ体操をしてみたことはありますか。

小さな頃は真剣にしたけど、ほとんどの方がそうじゃないでしょうか。

しかし、1度ラジオ体操を真剣にやってみて下さい。

びっくりするほど体力を消耗すると思います。
汗もたくさんかくことだと思います。

ラジオ体操は朝目覚めるために体を動かすという目的だけではないのです。

もちろん体を目覚めさせ、体をほぐし、怪我をしないようにするという目的のための体操ですが、真剣にラジオ体操をすれば間違いなくダイエットに繋がります。

ただし1日1度のラジオ体操では効果が薄い…(T_T)
できれば朝昼夜と１日3回ぐらいは真剣に取り組んでみましょう。

できれば1度に第1と第2を両方やることをオススメします。

手軽に始められるダイエットですから、今思い立ったらすぐにでもできます。

明日からなどと言わず、思い立ったらすぐ始めてみてください。
必ず効果が出ると思いますよ(*^^*)