私が行った、ダイエット方法は耳つぼダイエットです。
整体へ通い、そこで耳つぼに樹脂のようものを貼って頂きます。
耳には無数のツボがあり、食欲を軽減させるツボに樹脂を貼り付けお風呂に入る時も寝る時もそのままにしておきます。
もちろん、それだけでは痩せませんので、そこでダイエット指導も合わせてしていただきます。
毎日食べるご飯はいつもの半分を目安に。
コーヒーやお茶より水を飲む。
食事のレコーディングも行い、整体へ訪れるたびに食事表を見せます。
そこで生活指導、食事指導を受け、2ヶ月程で8キロスリムに。
耳つぼで成功したと言うよりは、誰かに毎週、食生活と体重を見てもらう事によって、自分をよく見せたいと思うようになり、段々と痩せていったように思います。
たまたま整体の先生が同い年だった事もあり、同い年なのに、こんなに太ってるの！？と思われたくないいっしんで、ウォーキングをしたり、食事制限をしていたように思います。
1ヶ月でマイナス2キロに成功した私の方法
いろんなダイエット方法がありますよね。
そんな中で1日2回、ブラックコーヒーでストレスなく1ヶ月で2キロ痩せに成功。
きっかけは、大好きだったラテやホイップたっぷりのマキアートのカロリーを知った事。
甘くてごくごく飲めてしまいますが、1杯で300kcalや中には500kcalを超えるものが！
成人女性の必要摂取カロリーは1日約1800kcalですので、食後に、おやつにラテを飲んでいてはすぐにカロリーオーバーとなってしまいます。
そこで、1ヶ月だけと決めて大好きなラテとマキアートと少しだけさよならし、お茶したくなったらブラックコーヒーの一択にしました。
最初の3日程は続くか心配でしたが、カフェインの効能ですぐに便秘が解消し、最初の1キロはすぐに減りました。成果が目に見えると嬉しいもので1週間、2週間と続ける事ができ、最終的には1ヶ月でマイナス2キロを達成しました。
意外とカロリーの高いラテやマキアート、私はこれらを少し我慢するだけで、いつもの食事は変えずにダイエットに成功しました。
ストレスがなく続けられオススメだよ。
まとめ
耳つぼと食事をちょっとだけ気をつければ、誰でもするりとした体型に近づけます！
美味しいものが溢れている中で我慢するのは辛いかもですが、一緒にキレイになって自信をつけましょうね(^○^)
日々のちょっとしたことが大切なんです。
一歩ずつ痩せの道を突き進んでいきましょう。
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