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メモで自分を動かす全技術 高田晃
3色ボールペンを使って読書 「3行ノート」知りえた知識をどう行動に変えていくか 「自分が行動に移すと決めたこと」を3つだけ書き記す -
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「やりたいこと」が見つかる時間編集術 「4つの資産」と「2つの時間」を使って人生を変える
【学んだこと】 時間を2つに分けて4つの時間を増やす プロダクティムタイム アンプロダクティブタイム スタート地点の理解…時間、能力、人脈、お金 人生の順序…時間→能力→人脈→お金 「ゴール地点」は4つの資産の最大化 生きているだけで「テイクしまくり」... -
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まんがでわかる地頭力を鍛える
【学んだこと】 仮設思考力・・・結論から考えるフレームワーク思考力・・・全体から考える抽象化思考力・・・単純に考える 仮設思考力 現在分かっている情報だけで仮説思考を立ててみる〆切を決めて、とにかく結論を出す検証を繰り返して仮説を修正する フレームワ... -
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自分をもっと好きになる「自己肯定感」の育て方 精神科医Tomy
学んだこと 自己肯定感=自分のあるがままを肯定できている感覚「適切」な自己肯定をもつ→他人と比べて優越感を持つ場合は、皇帝し過ぎている。他人と比べて劣等感にさいなまれているときは、肯定が足りない。他人と比較したポイントは「自分の目標」に変... -
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『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』鈴木祐
学んだこと [list class="li-yubi li-mainbdr main-c-before"] ポリフェノール(少量の毒)→軽度の炎症→ダメージ修復で若返る ハードな訓練+ハードに休憩 コントロール感を得やすい休憩法 真の上達はつねに「苦痛」とワンセット カロリーの質が高い食事が...
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