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1週間で10キロダイエットは精神力が無いと不可能です。 体力が無くなるのは覚悟していると思いますが、体力が無くなると同時に精神力が無くなります。 精神力が無くなると甘い物に手が伸びるのが人間。 ジャンクフードや甘いジュースを無意識のうちに探し...

Fitbit Charge3を購入して1ヶ月が過ぎました。 それで気になっていることがあります。 それは、睡眠ステージの「浅い睡眠」のパーセンテージがやたらと高いこと。 同年齢の女性の範囲を毎日突き抜けてる…。 一方、レム睡眠と深い睡眠の割合が低いのです。 ...