年齢とともに肌が衰えて
昔のようなハリが失われてきますよね。
毎日鏡を見るとがっかりする、
なんて女性の方も沢山いるのではないでしょうか。
アンチエイジングにはさまざまなコスメが販売されていますが
実際に使わないと自分の肌にあうものがどれなのかわかりません。
そしてアンチエイジングのコスメは、
値段も高く始めての商品を書く時は少し不安になりますよね。
そんなアンチエイジングを始めたい方に、
簡単に出来る方法があります。
肌は20歳をすぎるとどんどん衰え始める
アンチエイジングで一番気になるのは毛穴の開きや、
しわ、たるみではないでしょうか。
マッサージをして顔の血行を良くすることも
とても大切ですがアンチエイジングには保湿が大切です。
乾燥に注意をして保湿を必ずしてくださいね。
顔のたるみに効果的なリンパマッサージ
顔のアゴから引っ張るように
肌を耳の方向へ向かいます。
頬のたるみがなくなり、
顔がすっきり見えるようになります。
そしておでこのしわですが、
これも前髪の生え際に向かうようなイメージで
おでこをひっぱります。
目尻のしわに効くのは、
眉毛の下あたりにあるくぼみを内側から外側へ
マッサージします。
目のくまができやすいところも同様です。
あまり強く押し過ぎないようにしてくださいね。
最後に耳の後ろから首筋を
下に向かうようにマッサージします。
コレでリンパの流れを活発にして
肌の組織再生しやすくなります。
アンチエイジングには効果的な食べ物
食生活でちょっとした心がけで肌の活性をします。
特に必要なのはたんぱく質です。
納豆などの大豆、そして納豆は発酵食品ですから
肌にもとてもよいものですし、
便秘にも効く食物繊維が豊富に入っています。
ビタミンやミネラルも必要ですので
野菜や果物も毎日とるといいですね。
肌によいコラーゲンは
食べ物ではなかなか体に吸収されませんので、
コスメにコラーゲン配合されたものを
使うほうが効果的です。
コラーゲンは
肌のハリを出すには一番効果がありますし、
アンチエイジングにはかかせない成分です。
毎日のケアだけでも
アンチエイジング効果はありますので
継続してやってみましょう。
そして充分な睡眠と
ストレスのない生活が肌にはよいですから、
運動もストレッチ程度で大丈夫ですので
習慣づけてやると理想です。
何もしないと肌はどんどん衰えてしまいますので、
いつまでも若々しくいられるように頑張りましょうね。
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