自分をもっと好きになる「自己肯定感」の育て方　精神科医Tomy

学んだこと

• 自己肯定感＝自分のあるがままを肯定できている感覚
• 「適切」な自己肯定をもつ→他人と比べて優越感を持つ場合は、皇帝し過ぎている。他人と比べて劣等感にさいなまれているときは、肯定が足りない。
• 他人と比較したポイントは「自分の目標」に変え、他人ではなく「過去の自分」と比較する。
• 自分のやっていることを。常に好きか嫌いか問いかける。
• 日記をつける→起きたこと、どう感じたか、なぜそう感じたか、対策
• 欠点を憎んで人を憎まず

感想

読んでいて、心が少しだけ軽くなった。
自分は好きでもない事を毎日し続けている事に気づけた。